ОФП

Общая физическая подготовка (ОФП) — система физических упражнений для укрепления здоровья и всестороннего развития физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы).

Общая физическая подготовка (ОФП) — система физических упражнений для укрепления здоровья и всестороннего развития физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы). 

Этот комплекс тренировок способствует повышению работоспособности организма, улучшению координации движений и профилактике травм.

Общую физическую подготовку можно считать начальным этапом обучения в спорте. Она готовит спортсмена к дальнейшим гораздо более интенсивным тренировкам. 

Основные принципы ОФП включают в себя: системность, разнообразие и постепенное увеличение нагрузки. Системное проведение тренировок позволяет достичь стабильных результатов, а разнообразие упражнений способствует более полному развитию организма. Постепенное увеличение нагрузки помогает спортсмену преодолевать свои предыдущие результаты и постепенно улучшать свои физические показатели.

В ОФП могут входить различные упражнения: гигиеническая гимнастика, закаливание, ходьба, бег, прыжки, плавание, отжимания, приседания, подтягивания, планки и многое другое. 

Упражнения ОФП крайне полезны при реабилитации травмированных мышц и суставов и восстановлении отстающих мышц. Важно правильно распределять нагрузку и следить за своим состоянием, чтобы не было переутомления и других негативных последствий. 

Именно с помощью ОФП можно создать основу для специальной физической подготовки (СФП), поэтому при составлении программы тренировок следует избегать упражнений узкой специализации. Если зациклиться на развитии только одного физического качества, то это может быть в ущерб остальным качествам.

Тренеры по ОФП в Красноярске

Клубы по ОФП в Красноярске

  • avatar
    Нет отзывов
    Siул Судостроительная, д 177 стр 1
  • avatar
    Нет отзывов
    Way upул Партизана Железняка, зд 38
  • avatar
    Нет отзывов
    Siул Полтавская, д 38 стр 1
  • avatar
    105 отзывов
    Каскадул Вильского, д 16
  • avatar
    9.317 отзывов
    Каскадул Курчатова, д 15Б
  • avatar
    9.450 отзывов
    Колизейул Телевизорная, зд 1 стр 9
  • avatar
    9.149 отзывов
    Спартакул Марковского, зд 86
  • avatar
    9.151 отзыв
    Bright Fitул Мате Залки, д 5
  • avatar
    8.751 отзыв
    Bright Fitул Алексеева, д 48Г