Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз — спортивное направление, целью которого является улучшение функциональности мышц путём разрыва и расслабления тканей, которые могут быть защемлены или натянуты из-за повседневных действий или физической активности.

Миофасциальный релиз — спортивное направление, целью которого является улучшение функциональности мышц путём разрыва и расслабления тканей, которые могут быть защемлены или натянуты из-за повседневных действий или физической активности. 

Основной принцип миофасциального релиза — работа с триггерными точками организма для улучшения подвижности и уменьшения боли. Миофасциальный релиз может быть рекомендован как профессиональным спортсменам, так и обычным людям, страдающим от мышечных болей, ограниченной подвижности или просто желающим улучшить своё физическое состояние. 

В методах этого направления могут использоваться различные техники, такие как: статическое натяжение, давление на точки триггерных зон, растяжка мышц и фасции (обобщённое название соединительных тканей). Также могут применяться методы активного и пассивного расслабления мышц для улучшения их состояния.

Упражнения в миофасциальном релизе часто включают применение специальных роликов, мячей или других инструментов для массажа и растяжения тканей. Такие упражнения помогают улучшить циркуляцию крови, уменьшить мышечное напряжение и повысить гибкость. После процедуры миофасциального релиза обычно проводят реабилитационные упражнения для закрепления результатов.

Продолжительность процедуры миофасциального релиза может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и проблемных зон. Обычно рекомендуется проводить сеансы от 30 до 60 минут несколько раз в неделю для достижения наилучших результатов.

Регулярные сеансы миофасциального релиза могут помочь предотвратить травмы, связанные с перенапряжением мышц и фасции.

Тренеры по миофасциальному релизу в Красноярске

Клубы по миофасциальному релизу в Красноярске

  • avatar
    9.618 отзывов
    LETOFITNESSпр-кт 60 лет Образования СССР, д 30
  • avatar
    9.563 отзыва
    Nrgymул Дмитрия Мартынова, д 12
  • avatar
    9.177 отзывов
    Spartaул Водопьянова, д 14
  • avatar
    8.751 отзыв
    NrgymЯрыгинская наб, д 27
  • avatar
    8.749 отзывов
    Spartaул Мужества, д 10
  • avatar
    Нет отзывов
    Devi Namasteул Елены Стасовой, д 48е
  • avatar
    Нет отзывов
    Way upул Партизана Железняка, зд 38
  • avatar
    Нет отзывов
    EVOLVERSул Академика Киренского, д 89
  • avatar
    1053 отзыва
    Zen Yogaул Дмитрия Мартынова, д 22
  • avatar
    1010 отзывов
    Zen Yogaул Бограда, д 105
  • avatar
    9.936 отзывов
    Yoga Homeул 78 Добровольческой Бригады, д 23
  • avatar
    9.927 отзывов
    Shape & Slimул Пушкина, д 22А
  • avatar
    9.637 отзывов
    Yoga Homeул Ладо Кецховели, д 34
  • avatar
    9.512 отзывов
    MetroFitnessул Краснодарская, д 8