Виньяса-флоу

Виньяса-флоу — динамичное и энергичное направление йоги, которое объединяет дыхание с движениями в танцевальной последовательности.

Это стиль йоги, который акцентирует внимание на переходах между позами, создавая плавный и гармоничный поток движений. Виньяса-флоу часто описывается как «йога в движении», поскольку практикующие переходят от одной асаны (позы) к другой в такт дыханию.

Основные особенности виньяса-флоу включают в себя акцент на правильном выравнивании тела, глубокое дыхание и фокус на присутствии в моменте. Практика виньяса-флоу может быть интенсивной и физически требовательной, поэтому она способствует укреплению мышц, гибкости и выносливости.

Упражнения виньяса-флоу могут включать в себя широкий спектр асан, начиная от стоячих поз и балансов до обратных изгибов и инверсий. 

Практика также может включать элементы медитации и мантр, чтобы углубить концентрацию и способствовать умиротворению ума.

Во время практики виньяса-флоу могут использоваться различные вспомогательные предметы: блоки для поддержки, ремни для улучшения растяжки или одеяла. 

Виньяса-флоу подходит для широкого круга людей, независимо от уровня подготовки. Однако начинающим рекомендуется обращаться к опытным инструкторам, чтобы избежать травм и обеспечить правильное выполнение асан. 

Плюсы виньяса-флоу включают в себя повышение физической формы, улучшение гибкости и координации, снижение стресса и улучшение психического благополучия. Эта практика также способствует повышению энергии и концентрации.

Хотя виньяса-флоу имеет множество плюсов, есть несколько противопоказаний для её практики. Людям с серьёзными травмами или заболеваниями спинного столба и беременным рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом занятий. 

В отличие от более статичных стилей йоги, виньяса-флоу предлагает более активное и энергичное занятие. 

Тренеры по виньяса-флоу в Красноярске

Клубы по виньяса-флоу в Красноярске

  • avatar
    9.618 отзывов
    LETOFITNESSпр-кт 60 лет Образования СССР, д 30
  • avatar
    9.563 отзыва
    Nrgymул Дмитрия Мартынова, д 12
  • avatar
    9.936 отзывов
    Yoga Homeул 78 Добровольческой Бригады, д 23
  • avatar
    1053 отзыва
    Zen Yogaул Дмитрия Мартынова, д 22
  • avatar
    1010 отзывов
    Zen Yogaул Бограда, д 105
  • avatar
    9.637 отзывов
    Yoga Homeул Ладо Кецховели, д 34
  • avatar
    102 отзыва
    Soulул Караульная, д 88
  • avatar
    104 отзыва
    Le Grandул Живописная, д 2
  • avatar
    9.835 отзывов
    Yoga Homeул Пушкина, д 22А