Аквааэробика

Аквааэробика — это упражнения, выполняемые в бассейне. Спортсмены, как правило, стоят в воде по пояс или ещё глубже.

Большая часть занятий аквааэробикой проводится в групповых фитнес-классах под руководством квалифицированного специалиста продолжительностью около часа. Тренировки сосредоточены на аэробной выносливости, упражнениях со спортивным инвентарём и создании приятной атмосферы с помощью музыки.

Одним из ключевых элементов аквааэробики является использование воды для уменьшения воздействия гравитации на суставы и мышцы. Вода помогает создать сопротивление и увеличить нагрузку на мышцы. 

Кроме того, в аквааэробике применяются разнообразные упражнения, включая бег в воде, плавание, аэробику, упражнения с гантелями и надувными шариками, растяжку и многое другое. Инструкторы часто разрабатывают специальные программы для различных групп мышц и целей тренировок.

Со временем аквааэробика может привести к снижению артериального давления и частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, что улучшит здоровье в целом.

Аквааэробика благоприятно влияет на здоровье, уменьшает риск травм, улучшает кровообращение, снижает стресс, укрепляет сердце и легкие. Это отличное средство для поддержания физической формы.

Тренеры по аквааэробике в Красноярске

Клубы по аквааэробике в Красноярске

  • avatar
    9.149 отзывов
    Спартакул Марковского, зд 86
  • avatar
    9.512 отзывов
    MetroFitnessул Краснодарская, д 8
  • avatar
    9.148 отзывов
    Соколул Пограничников, зд 105
  • avatar
    9.349 отзывов
    Гаражул 8 Марта, зд 24Б
  • avatar
    9.448 отзывов
    Pool & Gymул Толстого, д 17А
  • avatar
    9.950 отзывов
    World Classул Молокова, д 37
  • avatar
    8.949 отзывов
    Сибирякул Ладо Кецховели, зд 62
  • avatar
    9.450 отзывов
    Level Upул Республики, д 47
  • avatar
    848 отзывов
    StrongoКомсомольский пр-кт, д 1Д
  • avatar
    7.950 отзывов
    Водаул Дубровинского, зд 1ж
  • avatar
    9.652 отзыва
    Юностьул Джамбульская, зд 19б к 1
  • avatar
    104 отзыва
    Le Grandул Живописная, д 2