Это направление отличается от других боевых искусств своей универсальностью, включающей в себя как стойкие удары руками и ногами, так и техники захвата и бросков. Кудо также акцентирует внимание на развитии характера, дисциплине и самоконтроле.
Важной частью кудо является также тренировка духовных качеств, таких как самодисциплина, уважение и моральные ценности. Тренировки по кудо включают в себя разминку, упражнения на гибкость, координацию и реакцию, обучение базовым ударам и захватам, а также практику спарринга. Тренировки могут быть адаптированы для различных возрастных групп и уровней физической подготовки.
Кудо предназначено для людей всех возрастов, включая детей, подростков и взрослых. Однако из-за интенсивности тренировок и физической нагрузки, начинающим может потребоваться время для освоения базовых техник. Плюсы занятий кудо для здоровья: улучшение физической формы, координации, гибкости, выносливости, а также развитие самодисциплины и самоконтроля. Однако, как и при занятии любым другим видом спорта, следует быть осторожным, чтобы избежать травм.
Экипировка для занятий кудо обычно состоит из спортивной формы (как правило, белого цвета), а также защитного снаряжения: шлема, защиты для зубов, нагрудника, налокотников, наколенников. Некоторые практикующие также используют защиту для голеней и рук.
Цель занятий кудо может быть различной для каждого человека: от повышения физической формы и самозащиты до развития духовных качеств и самодисциплины. В целом кудо помогает развить гармонию между телом и разумом, а также приобрести навыки, которые могут пригодиться как в повседневной жизни, так и в экстремальных ситуациях.
