5 советов по SUP-бордингу

Первый сплав на SUP — это всегда страшно! Пугает всё: нестабильность доски, глубокая вода и неуверенность в своих силах. Но не беспокойтесь! Команда TRENERA.RU уже попробовала сплав и собрала для вас полезный материал. Как подготовиться? Что нужно взять с собой? Лайфхаки по экипировке и необходимым вещам. А что делать с телефоном? Полезные советы, чтобы не остаться без связи и не утопить любимый гаджет.

Читайте наш гайд с пятью советами для новичков в SUP-бординге, чтобы ваш первый сплав прошел безопасно и весело!

Возьмите с собой одежду, в которой удобно плавать

Новички часто падают с сапа, поэтому важно выбрать одежду для плавания. Это может быть купальник, а, если вы боитесь загореть, обтягивающая или в меру широкая одежда. Не рекомендуем надевать широкие футболки, так как под ними образуются пузырьки воздуха, что мешает плавать. Также обратите внимание на ткань: выбирайте одежду, которая быстро высыхает и не впитывает воду.

Еда должна быть лёгкой и герметично упакованной

Лучше взять с собой небольшой перекус, например, бутерброды. 
Положите их в контейнеры, 
чтобы защитить от воды и сырости.
 Не стоит брать тяжёлые вещи, 
такие как термосы, поскольку они могут затруднить управление сапом 
и привести к падению.

Не забудьте про SPF защиту

Вода усиливает эффект солнечных лучей. Несколько часов под солнцем могут привести к серьёзным ожогам. (Проверено! Будьте осторожнее)

Не бойтесь брать телефон

Обычно для телефонов выдают специальный водонепроницаемый мешочек, который можно повесить на шею. Если вы сильно переживаете, приобретите такой мешочек на маркетплейсах для себя.

Подготовьтесь физически, хотя бы чуть-чуть…

За неделю до выезда начните делать небольшую зарядку. Это поможет справиться с нагрузкой, особенно если придётся тянуть сап или часто забираться на него. Кроме того, на следующий день после сплава вы не будете чувствовать себя деревянным и сможете легко встать с кровати.